Ern?hrung in der Schwangerschaft

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Kommentare

Dr. Hans-Peter am 16:15 Uhr 16.10.2011 :
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gabriele am 11:21 Uhr 13.10.2011 :
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Gernot am 12:53 Uhr 15.6.2011 :
Ich weiß ja nicht, ob das eure Absicht war, abe

Holger am 18:42 Uhr 13.6.2011 :
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Sandro am 08:30 Uhr 12.6.2011 :
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Ernährung in der Schwangerschaft

Wenn man ein Baby erwartet, ist es mehr als wichtig, auf die richtige, ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft zu achten. Die gesunde Entwicklung des Babys wird dadurch nachhaltig, entscheidend beeinflusst. Vitamine , Folsäure, Proteine - alles hat Einfluss auf das Wohlbefinden der werdenden Mutter und Ihres heranreifenden Kindes. Um eine Gefährdung zu Vermeiden, gehören zu den absoluten Tabus, neben dem Rauchen, Alkohol, sehr fettreiches Essen, kein rohes oder halbgegartes Fleisch. Insbesondere Krankheitserreger wie Listerine und Toxoplasmen die in rohem Fisch bzw. Fleisch oder in Rohmilchprodukte enthalten sein können, stellen Gefahren in der Schwangerschaft dar. Darauf sollte man in diesem Zustand gänzlich verzichten. Eine Quelle für Salmonellen stellen Eier dar, auch wenn man diesen Eiweisslieferanten auf seinem Speisezettel stehen hat, sollte man beachten, diesen unbedingt nur hartgekocht zu geniesen. Viel ausgewogenes Gemüse und Obst ist sehr empfehlenswert, gehört jedoch vor dem Verzehr gründlich gewaschen oder geschält. Ballaststoffreiche Vollkornprodukte liefern nicht nur wichtige Folsäure, die notwendig ist, zur Vorbeugung von Missbildungen beim heranbildenden Baby, sondern sind auch sehr gesund. Sie gehören deshalb auf jeden Fall in den täglichen durchdachten Ernährungsplan. Auch wenn man einen erhöhten Bedarf an Nahrungszufuhr empfindet und benötigt, ist der gesunden Ernährung in der Schwangerschaft hohe Aufmerksamkeit zu schenken.